トレーニング ウォーキング効果ない!?「1日1万歩」より「インターバル速歩」 「1日1万歩を歩くだけでは体力は向上せず、生活習慣病の症状も期待するほどには改善しない」ことが研究で明らかになっています。「確実に効果がでる」インターバル速歩を紹介します。 2023.07.24 トレーニング